Gdy na urlopie znudzi się wam leżenie plackiem na plaży czy tez wędrowanie po mieście, a widzieliście już wszystkie najważniejsze obiekty w okolicy to proponujemy wybranie się na rowerową przejażdżkę. W jaki sposób najlepiej się do niej przygotować oraz co zabrać ze sobą podpowiemy w naszym artykule.
Jaki strój na wycieczkę rowerową? Najlepiej nie za ciepłe i nie za zimne ubrania
Wycieczka rowerowa to nie pokaz mody, dlatego nie musicie zakładać sportowych ubrań z najnowszych, markowych kolekcji, wystarczy że wasz strój będzie wygodny, będziecie się w nim dobrze czuć. Powszechnie panuje przekonanie, iż podczas jazdy na rowerze może nam być zimno przez pęd powietrza i wiatr, jednakże ta opinia mija się z prawdą, gdyż zazwyczaj z powodu wysiłku fizycznego jest nam ciepło, a nawet czasem gorąco. Dlatego aby się nie przegrzać postarajcie się ubrać „na cebulkę”. Zakładając kilka warstw mamy pewność, iż w razie potrzeby możemy zdjąć poszczególne części garderoby albo rozpiąć się.
Jako okrycie wierzchnie polecamy bluzę z polaru lub z pianki. Takie bluzy są lekkie, zazwyczaj bluzy z pianką chronią nas przed zmoknięciem i przed wiatrem, a człowiek się w nich nie poci. Zwróćcie również uwagę, aby wasza bluza miała kieszenie, gdyż można w nich trzymać różne przydatne podczas wycieczki drobiazgi. Jeśli nie chcecie brać bluzy, a nie macie kieszeni to zdecydujecie się na zabranie torby na rower.
Spodnie z wąskimi nogawkami. Jeśli wasz rower ma osłonę na łańcuch to możecie spokojnie jeździć w zwykłych spodniach o klasycznym kroju, wyjątek stanowią tak zwane „spodnie dzwony” czy też długie spódnice lub sukienki. W momencie gdy łańcuch nie ma osłony to pozostaje nam założenie wąskich spodni: np. dresów, spodni kolarskich lub też zastosowanie specjalnej opaski- rzepu na nogę. Opaska ma dodatkową zaletę, gdyż jest ona odblaskowa i w jaskrawym kolorze, zatem zwiększa nasze bezpieczeństwo na drodze, już z daleka jesteśmy doskonale widoczni nawet po zmroku.
Ochrona głowy w trakcie jazdy na rowerze
W słoneczny dzień nie możemy zapominać o czapeczce z daszkiem i okularach przeciwsłonecznych. Te drugie przydają się nie tylko jako ochrona przed ostrym, rażącym słońcem, lecz również skutecznie zatrzymują owady, muszki, które mogą nam wpaść do oczu. Dla naszego bezpieczeństwa warto, zamiast czapki, założyć na głowę kask.
Wygodne i odpowiednie buty na rower
Choć niektórzy jeżdżą na rowerze w klapkach czy sandałach to my polecamy zwykłe adidasy lub lekkie trampki. Pedałując w zasznurowanych butach mamy pewność, iż w przypadku nagłego hamowania nie zgubimy butów lub też nie urwiemy paska w sandałach. Istotne jest także, aby nasze buty nie były zbyt ciężkie.
W co się spakować na rowerową wycieczkę?
Wiadomo, że na wycieczkę będziecie chcieli zabrać ze sobą drobny prowiant, wodę oraz inne, niezbędne rzeczy (np. mapę, aparat fotograficzny). Najlepiej gdyby wasz rower miał sakwy, jeśli natomiast korzystamy z wypożyczonego sprzętu to zapewne pojazd będzie wyposażony w metalowy koszyk, do którego będziecie mogli włożyć plecak czy torbę.
Zdecydowanie odradzamy jazdę z plecakiem na plecach. Założony plecak jest pomocny w przypadku krótkich tras, jednak gdy zamierzamy jeździć na rowerze przez dobrych kilka godzin to będą nas od pasków bolały ramiona, a co gorsze z pewnością mocno się spocicie i może was zawiać.
Co zabrać ze sobą na przejażdżkę rowerową?
Oprócz prowiantu (kanapki, banan, batonik czekoladowy, woda w bidonie) w naszej torbie czy koszyku powinna się także znaleźć pompka, zestaw do łatania dętek (albo dętka na wymianę) i podstawowe klucze. Tak wiemy, nie wszyscy potrafią sami naprawić drobne usterki, ale jak będziecie mieć taki zestaw, to nawet może wam pomóc ktoś obcy.
Dobrze jest też zabrać ze sobą także podręczną apteczkę.
Jak należy się przygotować przed rowerową wycieczką?
Zorganizowanie wycieczki rowerowej wymaga od nas przygotowania planu. Musimy zastanowić się, gdzie chcemy jechać, czy mamy zamiar po drodze zatrzymywać się w wybranych obiektach oraz gdzie chcemy zrobić sobie przerwy (i jak długie). Warto także sprawdzić, gdzie w okolicy znajdują się przystanki komunikacji miejskiej – w razie awarii pojazdu lub też gdyby okazało się, że przeceniliśmy swoje siły i nie jesteśmy w stanie wrócić rowerem.
Początkującym wycieczkowiczom odradzamy wyruszanie w zbyt długą trasę. Na pierwszą wyprawę w sezonie 15 km w jedną stronę w zupełności powinno wystarczyć, tym bardziej jeśli wcześniej nie mieliśmy żadnego treningu i nasze nogi są nieprzyzwyczajone do wysiłku. Koniecznie zabierzmy ze sobą szczegółową mapę okolicy. Miłośników nowoczesnej technologii ostrzegamy, iż zdanie się wyłączne na telefon z GPS może być ryzykowne w przypadku miejsc o słabym zasięgu (góry, lasy) – tutaj polecamy wam ściągnięcie map Google w wersji off-line.
Jeśli podróżujemy z samodzielnie jeżdżącymi dzieciakami to pamiętajmy o wyborze trasy dostosowanej do ich umiejętności (krótsza trasa) oraz aby różnica poziomów nie była zbyt duża, róbmy także częściej przerwy.
Wypożyczenie roweru coraz powszechniejsze i łatwe jak nigdy dotąd
W wielu miastach można bez trudu wypożyczyć rower np. przy pomocy aplikacji mobilnej i internetu – na cały dzień lub też na parę godzin, dlatego jeśli nie podróżujecie ze swoim rowerem warto skorzystać z takiego rozwiązania.
anim wsiądziemy na rower koniecznie sprawdźcie jego stan techniczny: czy wysokość kierownicy i siodełka jest na odpowiednim poziomie, czy koła mają wystarczającą ilość powietrza, czy działa oświetlenie oraz czy hamulce są sprawne. Gdy wszystko się zgadza, możemy ruszać.
